你好，一般来说，心理压力大部分是由生活事件引起的，而对于中学生，尤其是高三学生而言，最大的生活事件莫过于单调枯燥而持续进行的学习，在这种长时间学习过程出现的学习优势比较、浓郁的竞争氛围以及种种心理波动都可能诱发沉重的心理压力。中学时期是个体身心发展的重要阶段，在这个时期，生理上发生急剧变化，出现生长发育的“第二高峰期”。而伴随着身体的发育，心理也开始呈现出过渡性、闭锁性和动荡性的显著特点。心理面貌不稳定，变化大，可塑性强，还处于一个“前成熟期”，很容易形成心理压力。当然，客观的说，中学生有一定的心理压力也是正常的。但是如果长期地承受巨大心理压力，心理疾患就将不可避免地产生。因此对她进行心理辅导的过程就是提供心理支持，给予其积极的心理关注，使其生活中的不良情绪得到排解和合理的释放，并进而培养其自信心，使其能够积极地投入到学习和生活中去的过程。办法是：使不良情绪得到宣泄，调整自我人际关系，进而发展健全的自我，投身到正常的学习和生活中去。一、正确认识自己，制定恰当的学习目标二、学会自我调适和转移心理压力.三、运用放松技术，解除睡眠障碍。四、调整人际关系，改变不良社会认知.多参加运动，学会放松，听听音乐。希望对你有用。