您好，对于瘦身爱好者而言，保持均衡营养，让脂肪正常代谢便可。香蕉含糖分不少，但是只要适量运动，则糖分很快转为葡萄糖，立即被人体吸收称为能量。而且，香蕉可以促进肠胃蠕动、预防便秘。对于瘦身爱好者，一日约两根香蕉是比较理想的，对瘦身有帮助也不能代替正餐，还是适量的选择便可。其次，建议瘦身的同时要保持身体的健康。