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我生完宝宝都十个月了，怎样减肥更好，更加快

女30岁

2015-03-06 16:03

病情描述

我生完宝宝都十个月了，还是160斤，怎样可以快速减肥，又不伤身体

医生建议：2015-03-06 16:03

健客医生

减肥主要依靠运动锻炼进行，平时可以跑步，练习瑜伽，打羽毛球，跳舞等，每天锻炼四五十分钟左右身体脂肪开始消耗，基本上饮食尽量少吃高脂肪、热量的食物（比如，油炸食物，甜品等）

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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