手机版 | 你好，欢迎来到健客网上药店！

健客网

健康问答

搜索答案
我要提问
男科 减肥 内科 外科 妇科 儿科 中医科 皮肤科 保健养生 心理科 五官科 传染科 肿瘤科 药品
健康问答 >> 所有问题 >> 品康问答 >> 美体瘦身 >> 纤臂/美背>>哪些运动可以瘦掉手臂上的肉？

哪些运动可以瘦掉手臂上的肉？

2013-11-27 已解决

女|25

分享到:

病情描述：

哪些运动可以瘦掉手臂上的肉？

医生答案

跟着风去旅行

跟着风去旅行专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答3918条

医生建议： ① (左)臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 (右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。 ② (左)推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。 (右)弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。 ③ (左)颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。 (右)训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。

发布时间：2013-11-27

有用（16）0（0）

用药咨询
直购热线：400-6666-800
可能相关的药品

向专家医生提问向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！

热门科普

  • 陈昌镁

  • 许学明

  • 刘家斌

  • 马毅先

  • 邢德红

  • 卢艳丽

  • 戈慧颖

  • 王永伟

已帮助 5672896 位患者

向医生提问

相关疾病问题

【瑞舒伐他汀钙片(可定)】
瑞舒伐他汀钙片(可定)用药禁忌是什么？
瑞舒伐他汀钙片(可定)具体配方是什么？
瑞舒伐他汀钙片(可定)价钱是多少？
医院开的瑞舒伐他汀钙片（可定），规格...
瑞舒伐他汀钙片(可定)用法用量是怎样的...
【剧烈运动后头痛】
运动的时候小腿那个骨头痛
因为没有经常运动，老是会头痛，我该怎...
头晕头痛，只要一剧烈运动或者突然蹲下...
最近这段时间运动过后会感觉头痛，咋办...
经常会头晕头痛，一运动时会全身没力气...
药品列表
;

关于我们 | 资质认证 | 联系我们 | 意见反馈

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及治疗的依据。医生及网友等言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。

方舟健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台

版权所有 Copyright©2015-2024 www.jianke.com All rights reserved