你好！多吃蔬菜，少吃肥肉，蔬菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，蔬菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。蔬菜还能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，起到排毒瘦退的效果。这样就可以保持你苗条的身材了！