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健康问答 >> 所有问题 >> 保健养生 >> 人体常识 >> 增高>>十九岁，男，不高，大概160cm，有什么方法可以健康快速的长高？

十九岁，男，不高，大概160cm，有什么方法可以健康快速的长高？

2019-08-04 已回答

男|19

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病情描述：

我已经19岁了，还只有160cm，想知道有什么快速简单的长高的方法。

医生答案

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医生建议：可以采用饮食结合运动的方式增高。一方面加强体育锻炼，例如跑步，打篮球等等，有利于长高。另一方面，多吃高蛋白质食物和含钙丰富的食物，合理饮食，均衡营养。同时还要保证睡眠时间充足，多晒太阳。

发布时间：2019-08-04

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