顺产后心理难受害怕，是产后抑郁症的表现，要把注意力转移到孩子身上，多和另一半聊天沟通，让家里人多关心你，让他们帮你分担一下家务活，帮忙带宝宝，得到家人的谅解和帮助，是对缓解抑郁症很有帮助的，同时保持充足的睡眠，可以听一下轻松的音乐，放松一下心情。