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帮助睡眼的食物有哪些？最近老是睡不着，失眠多梦。

女47岁

2015-03-04 21:52

病情描述

睡眠质量差，容易醒来，一晚只能睡三四个小时，帮助睡眼的食物有哪些？

医生建议：2015-03-04 21:52

健客医生

睡前和一杯热牛奶、听一些舒缓的音乐都是有助于提高睡眠质量的。睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。保持心情平和。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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