您好，根据您的描述，您最近比较容易发火和难以控制自身情绪。这种情况不排除是即将要来大姨妈或者是正处于大姨妈期间而影响了情绪。建议要放松自己的心情，不让自己处在一个紧绷的状态，告诉自己要开心不要过于情绪化。保持心情舒畅，也可以找身边的朋友放松聊天，也可以听 一些喜欢的音乐娱乐心情或者是看看书静心。