你好！ 为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用七宝美髯丸的。还有要注意休息，睡眠一定要好，精神不要紧张。有时间的时候，多梳理头发，以促进头皮的血液循环。你要多吃些新鲜蔬菜，去医院，可以吃点中药调节一下。