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我体重比较重，大概有190斤，有什么减肥的方法吗？

女24岁

2019-05-30 09:48

病情描述

我体重本来就重，最近生完孩子后更重了，已经190斤了。

医生建议：2019-05-30 09:48

健客医生

建议你可以采用运动加饮食控制的方法减肥，一般来说只要减到BMI在18.5-24之间就可以了，BMI=体重（Kg)/身高（m)*2,首先要制定计划，每天的运动量，之后要持之以恒，另外控制饮食不吃高油高脂的食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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