肩关节脱臼首先要复位，复位固定很重要，尽量少活动，以后休息制动要一个月左右，就是佩戴吊带一个月左右。一个月以后可以把吊带拿掉，开始一些功能锻炼，比如说被动的上举活动，被动的摸背活动，外旋等等。三个月活动度要恢复正常，就是尽量在三个月内把手上举高。外展，摸背也到极限。三个月之内尽量避免过肩的这种旋转运动，比如说投掷类运动，尽量少参加，打排球也尽量不要参加，如果要打排球，建议三个月以后再去打。如果脱位再发，或者脱位超过三次，那建议关节镜手术治疗。可以服用活血止痛的中药促进愈合，要是有疼痛严重加服芬必得胶囊。