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我属于易胖型的体质，请问做什么运动可以减肥呢？

女18岁

2019-04-28 21:05

病情描述

我平时特别懒，天天呆在家里都不愿意出门。但是最近我想减肥了。

医生建议：2019-04-28 21:05

健客医生

如果要减肥的话，建议你加强身体的锻炼。多出去外面走走。你不要吃那些辛辣刺激或者是膨胀食品。可以多吃新鲜的水果蔬菜，每天坚持一定是的运动量。平时也要避免熬夜，保持良好作息习惯。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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