你这种情况是由于长期熬夜导致内分泌失调而长斑的，想要祛斑的话，建议你首先要改善你的作息时间，最好可以早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外，最好不要使用化妆品，以免刺激皮肤。每天尽量保持脸部皮肤的干爽清洁，可以涂点芦荟胶来祛斑。