根据你所描述的情况来看可能是晚上睡觉没哟深度的入睡，建议你晚上的时候睡觉之前少看一些刺激大脑的兴奋的电视剧，还有少熬夜多注意休息，晚上早点睡觉，平时的时候可以多多按摩一下头部，做一下适当的按摩，吃点营养神经的会比较好一点。