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我很想减肥，可是不爱运动，又管不住嘴

女14岁

2019-04-25 23:04

病情描述

想要减肥，有什么好的减肥方法吗？一天做五十个深蹲能瘦吗

医生建议：2019-04-25 23:04

健客医生

减肥是需要控制饮食和加强运动的，不能吃高热量、高脂肪的食物，甜品零食不能吃，多吃蔬菜水果。每天坚持锻炼，五十个深蹲是不够的，并不能消耗多少热量，还需要跑步、跳绳等。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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