你好。你可以多吃蔬果，多吃粗粮，多喝水，多运动，少吃主食。你可以试试简亭是越吃越瘦的。简亭减肥套装产品，由多种天然植物原料组方配制而成，内含甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、葡甘露聚糖、芦荟甙等多种天然高效的控脂成分，强强联合，形成合力，通过“一阻一燃”（一边阻止脂肪合成+一边燃烧已有脂肪，两个过程同时进行）的方式实现自动，快速，健康地控制体重及燃烧脂肪，打造魔鬼身材！通过这些控脂成分的深入调理，人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而从体质上彻底地解决肥胖问题，永不反弹！　光拥有好身材还不够，同时还应该拥有美丽动人的容颜和肌肤才算拥有完美形象！简亭组方套装产品，不仅能减肥塑身，同时也是养颜美肤的佳品！配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、海藻提取物、苹果浓缩物、膳食纤维、左旋肉碱、决明子、芦荟，内含丰富的养颜美肤因子，可实现对抗氧化、对抗辐射、延缓衰老、防晒护肤、润肤嫩肤、控油锁水、排毒祛斑、去皱紧肤、美白亮肤等功效。希望对你有用。