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健康问答 >> 所有问题 >> 保健养生 >> 生活习惯>>经常晚上睡得不好的人有什么办法

经常晚上睡得不好的人有什么办法

2019-04-17 已回答

男|55

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病情描述：

我的睡眠质量一直都不是很好，尤其是最近，有什么办法可以改善的。

医生答案

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医生建议：您的这个问题的话，建议您平时可以做做有氧运动，消耗下自己的精力。睡前要放松自己，可以适当做做瑜伽，喝杯热牛奶，这样都有助于你的睡眠。实在不行的话，可以吃点褪黑素，这样有助于你尽快入睡

发布时间：2019-04-17

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