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练了20天，趴下有腹肌，站起来没有腹肌。

男17岁

2019-04-16 22:36

病情描述

我最近锻炼，做了20天腹肌训练，躺下去能看到腹肌，但是站直了就没有。

医生建议：2019-04-16 22:36

健客医生

根据你描述的这些情况来看呢，我的结论是，20天根本是练不出腹肌的，只能是改善一些脂肪的比例，想要练出腹肌还需要再坚持，强化训练，躺下去能看到腹肌也是一个轮廓而已，不过这也说明你的训练是有成果的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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