你好，你可以：1.吃完饭后千万不要坐着不动，即便你就是站着也不要坐着，最好是去散步，也可以做一些压腿的动作，这样不会影响到你的肠胃，还能在消耗脂肪的同时瘦腿。2. 洗澡的时候也要选择站着洗，不要偷懒想泡澡，当然每周也是可以泡2-3次澡。站立洗澡的时候，首先用热水冲洗大腿两分钟，再切换成冷水接着冲洗两分钟，接着按摩腿部，反复几次就可以了。3. 坐这个问题真的是非常的严重，如果想要瘦腿瘦臀的话，必须要减少坐的机会，长长一坐就是八个小时，你的屁股和大腿当然容易变得粗壮无比了，所以以后每坐了一小时就站起来走动一下。4. 坐着的时候翘腿这个动作真的要改掉哦，还要积极的做下半身的推拿呢，每天洗完温水澡后，就可以用专用按摩的精油推拿小腿和脚底，无论是按压还是摇摆都可以缓解下半身的浮肿哦。5.一些高热量高油脂的食物是绝对!坚决不能碰的，不单单是因为会让你发胖，好不容易瘦下来的成果再次反弹，而且还会危害到你的健康，你也不希望不但没瘦下来还惹得一身病吧。