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我气血虚，睡眠质量也不好，然后平时身体也是比较将就。

女26岁

2019-03-31 22:38

病情描述

这个该怎么调理比较好呢？食疗调理行吗？一般需要吃些什么食物？

医生建议：2019-03-31 22:38

健客医生

可以选择在每天的饭食上进行调养。比如不要多吃冷硬酸辣的刺激性食物，而要饮食温和清淡。也可以每天坚持慢跑三十分钟以上，或者去练习瑜伽，骑单车也是不错的选择。消耗脂肪，改善心肺功能。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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