综合你的描述来看，你可能是因为长期压抑，从而导致心中积压了太多负面情绪，已经达到了一种控制不了的程度，不过也可能是最近发生的消极事件引起的情绪低落。建议你最好及时进行自我心理调节。平时多与人沟通，多参加一些集体活动，可以很好的改善心理状态。通过合理的方式疏泄情绪，像是多做运动等。不要放弃希望。