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最近我有时间了，自己一个人在家里，想着运动一下。

男13岁

2019-03-26 12:17

病情描述

有时间锻炼身体了，请问一下我适合做什么运动健身最有益健康呢？

医生建议：2019-03-26 12:17

健客医生

你13岁的年龄是相当于有时间和精力适合锻炼来强身健体的。建议你可以每天早晨跑步半小时，然后傍晚时分打篮球或游泳半个钟，也可以买哑铃在家锻炼的，做俯卧撑相当能锻炼手臂和胸部的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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