您好，受伤的膝盖不能做剧烈运动太久。建议一年之内，至少也要半年不要做任何剧烈运动，半年之后可以做一些儿康复性运动，比如慢走。配合药物静养是韧带康复的最好治疗方法，如 伤科接骨片，有活血化瘀，消肿止痛，舒筋壮骨的功效。用于跌打损伤，闪腰岔气，伤筋动骨，瘀血肿痛，损伤红肿等症。切记不可做剧烈运动，不然留下后遗症就麻烦了。韧带不是吃些什么药就可以加速好起来的。