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想减肥，但是不知道该怎么减肥，吃什么水果可以减肥？

女23岁

2019-03-19 20:50

病情描述

我身高160厘米,体重65千克,想减肥，我的目标是减到45千克左右。

医生建议：2019-03-19 20:50

健客医生

根据你的描述，想减肥可以通过两种方法，一是运动，二是控制饮食，建议你合理运动，制定好运动方案，并坚持下去，与此同时，要管住自己的嘴，每天吃七八分饱，晚上九点以后就不要吃东西了，多吃水果如菠萝，西瓜，少吃高热量食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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