这种情况最常见的原因是由于大肠干燥，引起的排便困难。这个跟您饮食的习惯有关系。你要调整作息。适当口服麻仁兹脾丸能缓解排便困难的情况。每天醒来泡一杯温热的蜂蜜水喝可以协助肠道蠕动。建议您平时多活动不要久坐，多吃些富含纤维的蔬果。