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我最近想了解一下，要怎样健康饮食。

女46岁

2019-02-26 18:19

病情描述

这两天突然想要改变一下平时不太健康的饮食习惯，有什么好的意见？

医生建议：2019-02-26 18:19

健客医生

要想养成健康的饮食习惯，平时需要注意多个方面。首先就是饮食一定要有规律，各种营养物质均衡搭配，每次所吃的食物一定要适量，不能暴饮暴食，也不能吃得太少，平时也要注意多运动。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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