首先你应该放平心态，想想你进强戒所之前肯定不会因为吸食了一口毒品，就会感到后悔，无助吧！现在知道后悔了，这是可惜的变化，而且你也说了已经戒断三个月了，我们要看到进步。在看到进步的同时，我们也要看到不足，说明心瘾并未完全戒除，你可以去北京高新自愿戒毒医院、山西高新自愿戒毒医院、重庆京渝自愿戒毒医院强化治疗一下心瘾，相信你可以戒毒成功！