你好，肾阳虚：舌苔薄白或厚白 怕冷 小遍频繁而清长 没力气 精神不好 大便容易稀。喜欢喝热水。肾阴虚：舌质偏红或深红 舌苔白而干甚至黄色，小便黄短，很有力气，大便干燥甚至便秘。你是肾阳虚。建议你使用金匮肾气丸，它可以温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。平时不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息。希望能帮助你！