根据你的述说，可能是心里承受压力较小，建议平时多加锻炼，让自己勇于在人前展现自己，表现自己就不会这样了。平时可以尽量。多与人沟通，让自己自信一点，开朗一点。多多主动尝试。多给自己一点心理暗示自己可以的，没事的不用怕，用平常心去面对。