你好，身体瘦弱之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。建议你可以服用健脾丸，调节好脾胃自然就会长胖了。注意平时加强锻炼、饮食均衡。希望能帮到你。