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生完宝宝多久才能减肥啊？

2013-11-24 已解决

女|27

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病情描述：

生完宝宝，真的觉得自己真的肥了不少啊！生完宝宝多久才能减肥啊？

医生答案

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医生建议：你好，做完月子就可以减肥了。在哺乳期间的减肥可以尽量摄入低热量食物：选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。建议：经常食用低能量的食品，一个星期内可以减掉一到两公斤哦，但是记得不要长期只食用这些低能量食品，不然很可能会出现虚弱、恶心的症状，只吃低热量食品虽然对减肥非常有效，但长远来看，适当的饮食才是最健康的减肥方法。过了哺乳期，建议使用简亭原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、藤黄果提取物、膳食纤维、荷叶及其提取物、魔芋精粉、决明子，含有甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、荷叶生物碱、葡甘露聚糖、决明素等强效阻脂成分，能通过抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内、直接阻碍肠胃对脂肪的吸收以及降解血脂等方式，实现阻止新脂肪（肥肉）的合成与存积。能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。100%纯天然，没有任何副作用。用了它，你马上就可以减肥了。

发布时间：2013-11-24

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