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肚子上的肉很多，跑步一会就累了，有什么办法可以减掉的呢？

女20岁

2019-01-31 21:21

病情描述

我的肚子上肉比较多，跑步时都感觉很累，我想知道减掉赘肉的办法。

医生建议：2019-01-31 21:21

健客医生

肚子赘肉多主要是缺乏锻炼引起的，你可以通过运动的方式来减掉肚子上的赘肉，比如平板支撑，仰卧起坐，有氧运动等其它方法。平时在饮食方面尽量不要吃太多的甜食，要注意控制饮食习惯。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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