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我现在有严重失眠问题，要怎样治疗？

女32岁

2019-01-24 09:18

病情描述

几年前失眠后就一直觉得睡眠质量不好，所以常常会失眠，白天没有精神，想咨询改善的方法。

医生建议：2019-01-24 09:18

健客医生

您这个情况不排除是压力过大造成的，所以您平时要学会释放压力，同时您要多参加户外运动，多吃有营养的东西，可以提高体质，睡觉前可以喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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