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一下剧烈运动后，浑身上下都是痛的，怎么做可以缓解？

男25岁

2019-01-21 22:24

病情描述

今天在健身房做了一五六十个俯卧撑，回来以后手脚肌肉都酸疼得厉害，尤其上下楼梯时特别痛。

医生建议：2019-01-21 22:24

健客医生

考虑你是运动过量造成的肌肉酸痛。建议你可以做热敷酸痛的部位，或者可以到理疗科去按摩针灸一下，这几天先不要再剧烈运动，尽量多休息。平时运动注意要先热身，要适量，过量对身体有伤害。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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