你好，第一，晚饭不吃不利于减肥，虽然吃不吃东西并非关键，重要的是你吃了什么。不少MM为了可以省下晚饭不吃，于是在白天的时候进食的更多，这反而不利于减肥，同样会长肉。事实上一个人每日正常的热量摄取不可低于一千二百卡，如果按照你原先的饮食习惯，每日少摄取五百卡的话，就可以顺利减轻体重了。第二，一定要有适量的运动，虽然不进行体育锻炼也可以减肥成功，让你瘦下来，可是这种瘦完全是假象，是不可能长时间的保持。只要过段时间后肥胖就会反弹。只有通过运动把脂肪变成肌肉，才可以加速你的新陈代谢，让你的身体消耗更多的热量，真正减肥成功。