你好，瘦腰运动有step1坐在地上，上半身往前倾坐在地上，双脚往前打开、双手也往前延伸，手脚都要与肩同宽。伸展背部肌肉的同时，上半身往前倾。　step2上半身往左右交互扭转　上半身往左右交互扭转几次，最后一次往容易扭转的方向深吸一口气，闭气，停留6秒钟。维持姿势，再吸一口气，吐气时瞬间放松。仰躺下来，休息10秒钟。要坚持挺久的，你想要速成的话，可以同时试试简亭，实验证明，简亭组方减肥套装多种燃脂成分按科学比例精准搭配，强强联合，其合力燃脂效果是其它普通减肥产品的15倍！希望对你有用。