您好，根据您的情况，建议服用碳酸钙D3片(钙尔奇),钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人。口服，一次1片，一日1-2次。再搭配美澳健蛋白质粉，增强免疫力。制造抗体，提高免疫力，抵挡细菌、病毒的入侵。每日1次，每次10g，加入50℃以下的温开水搅拌均匀食用。