孕妇每天所需钙量大概是1200毫克，如怀孕后没有补过钙建议你适当的补钙，抽筋怀疑是缺钙引起。期间要注意自己的饮食，少吃或不吃辛辣、刺激的食物。建议要保持良好的精神及心理状态，注意改善饮食结构，多食富含纤维的食物，多吃粗粮。