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我今年27岁我要减肥有什么好的办法？

女27岁

2018-12-26 16:22

病情描述

我身高160公分，体重145斤，该怎么做才能够速效减肥的。

医生建议：2018-12-26 16:22

健客医生

减肥最好的方法就是少吃多运动，每天都要坚持半个小时以上的有氧运动，跑步、做操、跳舞都可以。尽量少吃高热量的食物。欲速则不达，减肥是需要慢慢来的，才不易反弹。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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