根据你的情况节食不是减肥好办法，节食可能会造成身体别的方面的健康，所以建议你不要采用节食的方式来减肥，建议一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步。