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腰椎间盘突出，这几天又扭伤了，我的腰好像

女0岁

2015-02-12 21:49

病情描述

腰椎间盘突出，这几天又扭伤了，我的腰好像很容易扭伤，经常扭到，现在连大声说话都疼，请问平时怎么保养？

问答详情

健客医生

你是腰部肌肉比较松弛的，可能会影响到腰椎的固定的，容易扭伤的，要注意加强腰部的锻炼的好

请问要怎么锻炼，有什么锻炼方法

我经常扭到腰，有时候蹬下去再起来又扭到了

要多按摩腰部，并适当的负重的

请问可以常做推拿吗？

可以推拿的

跳绳这些运动可以做吗？

可以的

哦，好的，谢谢医生

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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