您好！中度早泄指阴茎进入阴道后4-6分钟内及射精。轻度早泄指阴茎进入阴道后7-9分钟内及射精。十分钟以上是正常的，您的情况考虑是受外界因素影响所致的，平时多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要过于劳累，饮食以清淡食物为主，减少对身体的刺激。烟酒适量，不要过量。必要时可以服用毕挺调理。