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如何调整心态，才能使自己能全身心的放松？

男47岁

2018-12-20 13:48

病情描述

城市生活节奏快，压力大，想找些办法放松自己，帮助自己调整好心态。?

医生建议：2018-12-20 13:48

健客医生

你这种情况平时可以多参加社交活动，多和亲人、朋友、同事进行沟通交流。或者养成写作、写日记的习惯，把日常的心里话写下来也有助于释放负面情绪。运动也是一种良好的方式哦。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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