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我想知道有什么水果和坚果和蔬菜含有的维生素d比较多啊？

女27岁

2018-12-17 17:45

病情描述

想补充维生素D，打算多吃水果、蔬菜、坚果等含维生素D多的食物。

医生建议：2018-12-17 17:45

健客医生

一般来说含维生素D的食品有香菇、沙丁鱼、秋刀鱼以及青花鱼等青色的食物，尤其是香菇，香菇里富含维生素D和矿物质，还能增强免疫力。平时还可以适当补钙，要多吃水果、蔬菜不能挑食。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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