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早餐多吃会影响减肥吗？

2013-11-22 已解决

女|23

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病情描述：

你好！早餐具体可以吃点什么啊？早餐多吃会影响减肥吗？

医生答案

曾甜甜

曾甜甜专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答582条

医生建议：您好！不会的，放心，早上人的新陈代谢最快，就算多吃对体重的影响也不会很大的。但晚上要少吃，晚上人的新陈代谢速度下降，消化不了的就容易转化为脂肪的。1、早上起床喝杯暖水清肠胃：一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大清扫，肚腩当然也就越来越小。2、午饭前饮水减食量：尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的“五脏庙”，降低进食欲望；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。3、到了下午，有段时间食欲会发作，这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲，还能令全室充满花香。千万不能吃零食、薯片、饼干，这些都是致肥的美食，要知道一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！祝您减肥成功！

发布时间：2013-11-22

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