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女性更年期补钙吃什么好？

2013-11-22 已解决

女|56

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病情描述：

女性更年期补钙吃什么好？这个时间段的女性是不是更需要补钙呢？

医生答案

欧梦龄

欧梦龄专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答9903条

医生建议：你好，更年期的女性更需要补钙，骨质疏松往往就是从这个时期开始的，女性更年期补钙可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、芝麻、海带、猪肝、木耳、胡萝卜、鸡蛋等。食补往往吸收较慢，补充的钙量也达不到每日所需的要求，所以建议更年期的女性再通过补充钙之缘片进行补钙，食补与钙片相结合，能更有效的补充钙剂。平时多晒太阳，进一步促进钙的吸收。可服用复合维生素B片祝健康

发布时间：2013-11-22

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