你好！瑜伽需要的是坚持。做瑜伽减肥在放松身心的同时达到瘦身的效果，真的很适合现在压力山大的各位，下面是一些适合减肥的瑜伽动作供参考：侧旋转半倒，具有增强强心肌，瘦腰，锻炼腹肌，拉长脊椎骨的功效。身体坐正，膝盖弯曲，双脚分开同臀宽，平放在地面，两膝之间夹一个小球或瑜伽木块(或卷成筒状的毛巾)。两臂在胸前相抱，同肩的高度。旋转躯体向左，同时呼气，身体向后仰倒，约距地板一半的距离。双膝夹紧小球，臀肌收紧。吸气，身体抬起坐正。然后躯体再向另一侧旋转半仰倒。重复3次。要注意练习前后一小时内不要进食;同时练习前后半小时避免沐浴。在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。当然，如果想更简单有效，而且安全快捷的话，建议使用安全有效的简亭减肥配合一起效果会更明显！　

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