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我现在想早晨做运动，我要准备做瑜伽。

女20岁

2018-12-12 09:37

病情描述

早晨做什么运动会比较合适，什么运动更能强身健体，可不可以做瑜伽？

医生建议：2018-12-12 09:37

健客医生

每天早晨是运动的最好时间，但是每天早上醒来身体个个部位还处于生硬的状态，建议运动先做热身准备，疏松身体的肌肉，早晨不可以做太剧烈的运动，可以选择跑跑步、骑单车、打太极，瑜伽也是可以适当做的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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