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平时不怎么爱运动，今天去爬了四个多小时了山，该怎么放松肌肉？

女21岁

2018-12-10 22:47

病情描述

我平时不怎么爱运动，今天爬了很久的山，走了很多路，回来后就感觉腰酸背痛，还觉得头晕站不稳。

医生建议：2018-12-10 22:47

健客医生

像你平时很少运动的话，突然剧烈运动就会出现这些症状，这是正常的，你可以用热毛巾敷一下，也可以用温热水泡一下脚，可能会舒服一些，建议你平时还是没事多出去运动一下。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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